在2021年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
106.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1520 千卡
|
脂肪: 54.20克 | 蛋白质: 84.53克 | 碳水物: 180.43克.
早餐: Свекла Вареная, Усольский Свинокомплекс Колбаса Дворянская, Жареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Картофель Тушеный с Мясом. 午餐: Усольский Свинокомплекс Колбаса Дворянская, Mr. Ricco Соус Грибной, Фикс Прайс Лаваш Оригинальный, Гусиное Мясо, Рассольник. 晚餐: Вермишель, Макрурус. 小食/其他: Зеленое Яблоко, Гусиное Мясо, Красное Яблоко, Морковь, Киви. 更多的......
|
|
3218 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时 和 38 分钟, 休息 - 10 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|