在2021年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
95 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2586 千卡
|
脂肪: 134.68克 | 蛋白质: 106.48克 | 碳水物: 231.75克.
早餐: Lancewood Double Cream Yoghurt, Unsalted Potato Chips. 午餐: Red Table Wine, Cooked Carrots, Sweet Potato, Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked), Apples, Baked Potato (Peel Eaten), Bananas, Broccoli, Cauliflower. 晚餐: Sasko Premium Slices White Bread, Woolworths Hass Avocado, Coconut Oil, Egg (Whole). 小食/其他: Almonds, Nestle Kit Kat (21g), Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits. 更多的......
|
|
2515 千卡
|
运动:
洗碗 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|