在2014年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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51 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1064 千卡
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脂肪: 22.47克 | 蛋白质: 33.71克 | 碳水物: 183.96克.
早餐: Ашан Мини-Багет с Сыром, Bifrut Джем Абрикосовый, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями. 午餐: Рузское Молоко Простокваша 2,5%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Котлета Говяжья, Макфа Спагетти, Жареный Картофель. 晚餐: Ржаной Хлеб, Heinz Томатный Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Бондюэль Зеленый Горошек, Говяжья Сосиска. 小食/其他: Яблоки, Апельсин, Финик. 更多的......
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1693 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 50 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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