在2014年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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51.5 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1038 千卡
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脂肪: 26.84克 | 蛋白质: 53.22克 | 碳水物: 148.07克.
早餐: Красные Яблоки, Мёд, Оладьи на Кефире. 午餐: Коричневый Рис, Рузское Молоко Простокваша 2,5%, Ржаной Хлеб, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Куриная Грудка Отварная, Коричневый Рис, Рузское Молоко Простокваша 2,5%, Салат Овощной. 小食/其他: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Киви, Творог 5%, Фундук, Красные Яблоки. 更多的......
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1960 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 35 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少44.1 公斤
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