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My core! Ouch!! (38.8% BF)
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87.1 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 25.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1475 千卡
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脂肪: 35.15克 | 蛋白质: 77.98克 | 碳水物: 220.21克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Hot Chocolate Mix, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Canadian Bacon, 2% Milk American Cheese Singles. 午餐: black beans, yoplait delights, Chicken Salsa Soup, Kiwi Fruit. 晚餐: mixed vegetables frozen, ore ida french fries, mini cheddar meatloaves. 小食/其他: skim milk, dulce de leche girl scout cookie, cranberry and almond whole fruit and nut bar, Navels Oranges. 更多的......
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2344 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, elliptical interval #4 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 56 分钟, 休息 - 15 小时 和 39 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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