akalilisyrfn的日记, 2021年07月9日

lagi di zona bb stuck dan naik turun ☹️ padahal makannya juga udah di atur 😩

52.8 公斤最近减少: 11.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月9日:

1089 千卡

脂肪: 36.99克 | 蛋白质: 67.69克 | 碳水物: 133.43克. 早餐: Sari Roti Roti Tawar Kupas. 午餐: Tahu, Telur Rebus, Kentang Rebus. 晚餐: Tahu, Putih Telur Matang, Kentang Rebus. 小食/其他: Roma Sari Gandum, Kangkung, Kecambah, Fitbar Fitbar Choco Delight. 更多的......

1477 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 16 小时和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加3.9 公斤

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