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Tetap Semangat & Selalu Bersyukur 😇🤲
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72.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1300 千卡
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脂肪: 71.02克 | 蛋白质: 60.69克 | 碳水物: 107.70克.
早餐: Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream Gold, Alpukat, Aqua Air Mineral. 午餐: Aqua Air Mineral, Soto Daging, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. 晚餐: Aqua Air Mineral, Chicken Nugget, Tempe Goreng, Kerupuk Udang, Nasi Putih. 小食/其他: KPBS Pangalengan Keju Mozarella, Ayam Geprek, Pentol. 更多的......
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353 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, Google Fit - 23 小时 和 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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