在2009年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
109.3 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 20.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1258 千卡
|
脂肪: 59.02克 | 蛋白质: 85.26克 | 碳水物: 95.21克.
早餐: tribe hummus, marzetti ranch dip, celery, sweet peppers, cucumbers, egg. 午餐: no fat refried beans, newman's own caesar, tyson southwest chicken, Pico De Gallo Salsa, lettuce. 晚餐: lean pork chop, sauerkraut, newmans own caesar, Black Beans, garbanzo beans, green beans. 小食/其他: natural peanut butter, milk 1%, sugar free jello, fiber choice, v8 spicy, laughing cow, sara lee over roasted turkey. 更多的......
|
|
3388 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|