在2021年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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54.5 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2438 千卡
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脂肪: 90.52克 | 蛋白质: 105.72克 | 碳水物: 280.58克.
早餐: Zanahorias Pequeñas, Manzana, Hacendado Queso Edam , Mercadona Pan Tostado Integral, Tulipán Mantequilla. 午餐: Mahou Cerveza Clásica, Hacendado Bocadillo de Pollo, Sánduche de Jamón y Queso. 晚餐: Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra , Hacendado Salteado de Verduras, Hacendado Parrillada de Verduras, Carne Asada, Mercadona Sandía. 小食/其他: Mercadona Pan Tostado Integral. 更多的......
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2179 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 椭圆机 - 18 分钟, 休息 - 12 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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