在2021年07月9日体重纪录(没有日志纪录)
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60.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1488 千卡
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脂肪: 76.19克 | 蛋白质: 105.31克 | 碳水物: 95.35克.
早餐: С.Пудовъ Мука Рисовая, Кофе, Яйцо, Сенежская Минеральная Вода, Простоквашино Молоко 4,5%. 午餐: Останкино Финский Сервелат, Кофе, Мираторг Карбонад Свиной, Макфа Макароны Отварные. 晚餐: Power Pro Whey Protein Банан, Останкино Финский Сервелат, Кофе, Домик в деревне Сметана 20%, Простоквашино Творог 9%, Трубочка со Сгущенкой. 更多的......
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2228 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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