在2021年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1857 千卡
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脂肪: 84.11克 | 蛋白质: 104.69克 | 碳水物: 178.41克.
早餐: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuk. 午餐: Mercimek Çorbası, Muz. 晚餐: Kakao Tozu (Şekersiz), Yurt Soyulmuş Haşlanmış Kırmızı Pancar, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pınar Labne, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Süt, Nohut Yemeği. 小食/其他: Kabak Tatlısı, Ciğer, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
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2149 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, RPM - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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