在2014年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
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61.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2127 千卡
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脂肪: 68.05克 | 蛋白质: 67.53克 | 碳水物: 195.96克.
早餐: Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Рафаэлло Рафаэлло, Каждый День Карбонад, Русское Море Форель Слабосоленая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Жареный Картофель, Запеченный или Жареный Лосось, Коктейль, Prime Star Роллы Филадельфия, Хлеб Черный, Борщ. 晚餐: Guinness Пиво. 小食/其他: Наливки или Ликер. 更多的......
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2175 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 循环训练 - 1 小时, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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