在2021年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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93.3 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1634 千卡
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脂肪: 76.56克 | 蛋白质: 105.28克 | 碳水物: 135.72克.
早餐: Жареное Яйцо, Овсяноблин с Сыром. 午餐: Сметана , Залесский Фермер Зернёный Творог 5%, Вареное Яйцо. 晚餐: Иней Колбаса Сырокопченая Литовская, Мёд, Гречка Отварная, Хлебнаш Хлеб Домашний Пшеничный. 小食/其他: Арбуз, Щи с Мясом, Креветки (Вареные или на Пару). 更多的......
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2624 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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