МнеВсегдаВезёт的日记, 2021年07月9日

在2021年07月9日体重纪录（没有日志纪录）

59.4 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 2.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月9日:

1386 千卡

脂肪: 33.67克 | 蛋白质: 64.38克 | 碳水物: 123.03克. 早餐: Кофе мой Не сладкий, Яшкино Галета. 午餐: Помидоры, Перловка Отварная. 晚餐: Пицца ПП, Carlsberg Пиво. 小食/其他: Яшкино Галета, Бабкины Семечки Семечки. 更多的......

2133 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时和 20 分钟, 上班 (工作) - 9 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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