88nuchamaks07的日记, 2021年07月8日

在2021年07月8日体重纪录（没有日志纪录）

108.9 公斤最近减少: 6.1 公斤. 还有: 8.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月8日:

1655 千卡

脂肪: 79.26克 | 蛋白质: 65.84克 | 碳水物: 181.93克. 早餐: Сливочное Масло, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), KDV Вафли Твист, Картофель Отварной. 午餐: Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Гороховый Суп. 晚餐: Хлеб, Скумбрия Холодного Копчения, Мясоград Бузы Рубленые. 更多的......

3345 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时和 3 分钟, 休息 - 9 小时和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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