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intentaré hacer ayuno intermitente de 18/06. el año pasado hice de 16/08 y la verdad baje bastante!!
mi meta es usar bikini sin vergüenza este año.
tuve un mal inicio del mes,, solo quería dejar constancia escrita jajaja me cortaron mucho el pelo. pero probablemente cuando esté flaca se me verá bien ;)
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61.4 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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722 千卡
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脂肪: 12.71克 | 蛋白质: 62.59克 | 碳水物: 86.41克.
午餐: Quillayes Yogurt Griego 3X0% Berries, Quillayes Yogurt Griego Protein, McKay Triton Chocolate , Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Tucapel Arroz Preparado Curry Champiñón, Calaf Suny. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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 评论
éxito! recuerda no abusar del ayuno intermitente (no hacerlo toda la semana) y comer suficiente durante tu ventana de comida
2021年07月8日 会员：: Cristoaramoa
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Ojo, el ayuno no asegura una pérdida de peso, ya que si ese es tu objetivo debes hacer un déficit calórico. No hay otra forma, a menos que sea un caso muy particular, porque perfectamente una persona que esté bajo un superávit calórico puede subir de peso, pese a cualquier tipo de ayuno que esté realizando.
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