aaspirin的日记, 2021年07月8日

Не сидеть на диетах по 800ккал. Когда начнёте себе позволять ВСЁ, когда будете есть на нормальный калораж, когда не будете винить себя за то, что переели, тогда у организма не будет причин включать у вас дикое желание есть всё, что видите. Чтобы справиться с кп надо есть! 

ReginaBely, легко сказать такое, думаете я не пробовала так делать? Всё заканчивалось срывом и повторными голодовками  

Конечно я понимаю, что это не просто. Это очень сложная работа над собой. Самое сложное и самое важное после срыва не начинать голодовку, потому что голодовка провоцирует срыв. Наберитесь сил и разорвите круг. Наелись и ладно, простите себе, получите от этого удовольствие. Как видите худеть у вас такими темпами не получается. Поэтому поработайте над собой и переходите постепенно к адекватносу похудению, только после того, как перестанете наказывать себя голодом за переедания. И диета ваша из последнего поста снова приведёт к срыву. Попробуйте адекватный калораж 1800, да долго, но зато без срывов. Вы ищите быстрого пути, но топчитесь на месте  

Надеюсь у вас всё получится. Вы не первая и не последняя в этой ситуации. Всё можно преодолеть, удачи вам🌷 

Спасибо большое за поддержку и советы. Я прекрасно осознаю, что это неправильно, но зачастую мои срывы обусловлены тем, что я вижу прогресс и начинаю есть. Когда-то я уже сбросила 23 кг на таком же дефиците и хотелось бы повторить это. Понимаю, что нужно менять питания, но я сидела на ПП, а вес только рос. Нужно идти к диетологу и психологу, но сейчас это довольно проблематично. 

Я вас понимаю. Просто начните изучать, искать информацию и тогда поймёте как это всё прекратить.