在2021年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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92.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1454 千卡
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脂肪: 59.11克 | 蛋白质: 64.82克 | 碳水物: 157.96克.
早餐: Ja! Skyr Natur, Freche Freunde Roter Beerenmix Fruchtchips. 午餐: Rolffes Premium Salami, Rama Rama mit Butter, Jonagold, Wasa Mjölk, Leberkässemmel. 晚餐: Thomy Mediterranes Kräuterdressing, Netto Snack-Gurken, Leberkäse, REWE Bio Gemüse-Hafer-Bällchen. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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 评论
Na endlich tut sich wieder was 👌
2021年07月8日 会员：: Becci1603
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Moin, habe gerade gelesen dass man wenn man abnehmen will gerade keine magerprodukte sondern mindestens 20 % nehmen soll wegen des Anteil an Eiweiß, aber ich bin gerade auch erst am Anfang vom ausprobieren. Lg Gabriele
2021年07月8日 会员：: TheMoment57
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@TheMoment57 danke für den Hinweis. Ich bin da so gar nicht informiert....dachte mir nur, dass alles besser ist, als mein bisheriges süßes und kalorienlastiges Frühstück 😄
2021年07月8日 会员：: Becci1603
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magerquark hat mehr Eiweiß als 20% Quark. Letzterer hat aber auch mehr Fett und damit kcal.
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