在2021年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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45 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1241 千卡
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脂肪: 48.77克 | 蛋白质: 86.08克 | 碳水物: 110.76克.
早餐: Lindt Cioccolato Fondente 70%, Fage Yogurt Greco Total 0%, LOCCO Caramel Syrup, Adez Latte di Mandorla, Caffè, Fiocchi d'Avena, Perugina Cacao Amaro. 午餐: Esselunga Equilibrio Fette Croccanti di Riso, Cipolle, Pomodorini, Cannamela Paprika Dolce, Curry in Polvere, NOA Hummus di Ceci, Esselunga Pane Morbido Integrale, Zucchine, Uovo. 晚餐: Noce Moscata, Pomodori, Esselunga Pane Morbido Integrale, Insalata Mista Verde, Esselunga Equilibrio Fette Croccanti di Riso, Cipolle, Ricotta (Latte Intero). 小食/其他: Perfect Bio Granola Proteica Cacao , Ehrmann Chocolate e Topping, Fage Yogurt Greco Total 0%. 更多的......
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1569 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 清洁 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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