На следующей неделе должна быть цифра 87 с долями :) Ибо предстоит 2 дня интенсивных нагрузок. Уходит зима и приходит тонус. Этому и радуюсь
|
87.4 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1793 千卡
|
脂肪: 56.13克 | 蛋白质: 69.36克 | 碳水物: 252.51克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке, Яйцо Всмятку. 午餐: сахар, чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Рис Вареный, Мясо по-Французски. 晚餐: Роллы. 更多的......
|
|
2440 千卡
|
运动:
Пинг понг - 30 分钟, 院子里的活动(园艺活) - 15 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|