|
3 день
1654 ккал
голода не было
зачем то съела 🍬 .. вообще не вкусно(
Потом попробовала протеиновый батончик.. вкусно! та же 🍫. пишут на нем кал всего батончика, а не в 100 гр. что ввело в заблуждение. Когда съела уже разобралась, что чудес не бывает в 50 гр 200 ккалории.
И ночью, после 12-ти ходила пила воды и доела сушёную папайю.. зачем, тож непонятно.. записала на сегодня что съела..
Скоро КД, зальёт на 1 кг точно.. вставать на весы пока нет смысла.
Продолжаю придерживаться 1650 ккал в день.
|
71.2 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2481 千卡
|
脂肪: 112.58克 | 蛋白质: 138.27克 | 碳水物: 223.92克.
早餐: Куриная Грудка Отварная, Черешня. 午餐: Русский Дар Квас Традиционный, Белый Хлеб, Курица Вареная, Ряба Майонез Провансаль, Морковь по-Корейски, Красная Фасоль (Консервированная). 晚餐: Ironman Protein Bar Vanilla , Магнит Грейпфрут , Белоручка Морковь по-Корейски с Грибами, Красная Фасоль (Консервированная), Вареное Яйцо. 小食/其他: Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин , Абрикос, Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Арахис, Спаржа по-Корейски, Тёма Говядина с Печенью, Помидоры, Smart Formula Батончик "Фруктовый Курага и Кокос", Вьетконг Папайя Сушёная. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|