在2014年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
111.1 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 24.9 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1853 千卡
|
脂肪: 80.57克 | 蛋白质: 97.87克 | 碳水物: 173.76克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Ocean Spray Light Ruby Red Grapefruit Juice, Honey, Instant Oatmeal, Dairy Fresh Non Dairy Creamer. 午餐: Coca-Cola Diet Coke (Can), Banquet Turkey Meal. 晚餐: Arby's Diet Pepsi (22 oz), Cream Cheese Clouds, Custard Pie (Individual Size or Tart), Pepper Steak, Panda Express Broccoli Chicken, Texas Roadhouse Steak Fries. 小食/其他: Apples, Radish, Coffee (Brewed From Grounds), Dairy Fresh Non Dairy Creamer. 更多的......
|
|
3069 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 休息 - 18 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.1 公斤
|