Roo.miel的日记, 2021年07月7日

Y yo que pensé que no había bajado nada 😅

60 公斤最近减少: 5.6 公斤. 还有: 10 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月7日:

553 千卡

脂肪: 26.88克 | 蛋白质: 16.47克 | 碳水物: 61.24克. 午餐: Salsa Roja, Polenta (Cocida). 晚餐: Par Nor Mini Pitusas Chocolate, La Tranquera Mate Cocido. 小食/其他: Par Nor Mini Pitusas Chocolate, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Paladini Salamin Picado Fino. 更多的......

1977 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 14 分钟, 熨衣服 - 2 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 仰卧起坐 - 53 分钟, 休息 - 10 小时和 36 分钟, 睡眠 - 12 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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