在2021年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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98.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 28.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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837 千卡
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脂肪: 32.72克 | 蛋白质: 69.88克 | 碳水物: 68.75克.
早餐: Namet Hindi Füme, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bahçıvan Light Dilimli Tost Peyniri. 午餐: Havuç, Şekersiz Türk Kahvesi, Bahçıvan Light Dilimli Beyaz Peynir, Bahçıvan Light Dilimli Tost Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). 晚餐: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Zeytinyağlı Börülce. 小食/其他: Tatlı Kiraz, Yeşil Elma, Bim Soğuk Kahve Latte, Eti Form Kepekli Bisküvi. 更多的......
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2872 千卡
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运动:
学习 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 1 分钟, RPM - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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