在2021年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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54.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1260 千卡
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脂肪: 44.13克 | 蛋白质: 132.38克 | 碳水物: 86.81克.
早餐: Магнит Банан, Инди Филе Бедра, Омлет с Помидорами. 午餐: Магнит Банан, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Салат из Пекинской Капусты, Инди Филе Бедра, Рис Вареный. 晚餐: Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Инди Филе Бедра, Рис Вареный. 小食/其他: Pretto Сыр Моцарелла, Салат из Капусты и Огурца, Myprotein Яичный Протеин. 更多的......
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2630 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 健美 - 1 小时 和 40 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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