在2014年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2248 千卡
|
脂肪: 53.15克 | 蛋白质: 97.23克 | 碳水物: 308.60克.
早餐: Песочное Печенье, Мармелад, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком. 午餐: Бондюэль Зеленый Горошек, Телятина Отварная, Дымов Индейка Копченая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Белый Хлеб, Форель Слабосоленая, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nestle Хлопья Fitness. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком и Сахаром, Печенье, Яблоко, Хлеб Черный. 小食/其他: Рафаэлло Рафаэлло, Наливки или Ликер, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Телятина Отварная. 更多的......
|
|
2102 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 8 小时, 购物 - 25 分钟, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|