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Ich versuche für meine Verhältnisse viel zu trinken und doch etwas mehr kcal zu essen.. läuft doch besser. Echt cool 😎
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87.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1383 千卡
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脂肪: 60.00克 | 蛋白质: 76.22克 | 碳水物: 140.12克.
早餐: Milch 1,5%, Pfirsiche, Crownfield Bio Organic Haferflocken Zart, Milbona Skyr Pur, Leinsamen. 午餐: Thermomix Quark-Eiweißbrot, Sonnenblumenöl, Freshona Cornichons, Spitzpaprika, Ei, Dosentomaten, Zwiebeln. 晚餐: Balsamico, Olivenöl, Eisbergsalat, Spitzpaprika, Mais. 小食/其他: Wassermelone, Metzgerfrisch Kochschinken, Italiamo Scharfe Salami, Cocktailtomaten, Parmesan (Gerieben), Thermomix Quark-Eiweißbrot. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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