在2014年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
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50.9 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1430 千卡
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脂肪: 36.84克 | 蛋白质: 60.86克 | 碳水物: 239.99克.
早餐: Heinz Simply Heinz Tomato Ketchup, Kellogg's Special K Multi-Grain Crackers, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Red Onions, Roma Tomatoes, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Philly-Gourmet Meat Company 100% Turkey Homestyle Patties, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer. 午餐: Guy Fieri Fajita Seasoned Chicken Sausage, Red Onions, Yellow Sweet Peppers, Heinz Simply Heinz Tomato Ketchup. 晚餐: Kale, Cucumber (with Peel), Ginger, Celery, Granny Smith Apples. 小食/其他: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Red Onions, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Roma Tomatoes, Dole Classic Iceberg Salad, Nutiva Chia Seed. 更多的......
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1694 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 50 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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