在2021年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1871 千卡
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脂肪: 60.60克 | 蛋白质: 117.57克 | 碳水物: 237.12克.
早餐: Kue Bolu, Sari Roti Roti Isi Keju, Kopi, Tropicana Slim Oat Drink. 午餐: Tempe Goreng, Mama Suka Bon Nori Original, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas), Labu Siam, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Merah, Shirataki Nasi, Putih Telur Matang. 晚餐: Ceker, Sup Ayam, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Shirataki Nasi. 小食/其他: Lumpia Ayam, Kolak, Oishi Caramel Popcorn, Bolu Pisang, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Ceres Meses, Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum, Cimory Squeeze Yogurt Original, Garuda Pilus. 更多的......
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2331 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健身 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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