在2021年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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77.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1653 千卡
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脂肪: 42.44克 | 蛋白质: 92.97克 | 碳水物: 229.88克.
午餐: Egg Roll with Beef and/or Pork, President’s Choice free from chicken breast fillets President’s choice free from chicken breast fillets, Water. 晚餐: Ziggy's Internationale Ziggy’s oil & vinegar coleslaw, Old Mill Hamburger bun (old mill), Poultry Gravy, Chicken Thigh, Skinless Chicken Breast. 小食/其他: President's Choice blue menu key lime kefir smoothie, Kellogg's Raisin Bran, McDonald's Mango Pineapple Smoothie (Large). 更多的......
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2169 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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