在2021年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.1 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1205 千卡
|
脂肪: 40.90克 | 蛋白质: 59.89克 | 碳水物: 153.68克.
早餐: Яшкино Галета, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Кофе мой Не сладкий, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Сливочное Масло. 午餐: Славянка Конфета Маленькое Чудо, Фасоль с овощами, Минтай Отварной, Перловка Отварная. 晚餐: Сыробогатов Твороженный Сыр, Хлебзавод 3 Окский Новый, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Сыворотка, Помидоры, Сыворотка, Помидоры, Сыробогатов Твороженный Сыр, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Хлебзавод 3 Окский Новый. 小食/其他: Яшкино Галета, Бабкины Семечки Семечки. 更多的......
|
|
2290 千卡
|
运动:
按摩 - 2 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 上班 (工作) - 9 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|