在2021年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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55 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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635 千卡
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脂肪: 36.33克 | 蛋白质: 27.25克 | 碳水物: 56.74克.
早餐: Domatesler, Ev Yapımı Yoğurt, Bal, Zeytinyağı, Salça, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Kayısı. 晚餐: Karpuz, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Sebze. 更多的......
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1567 千卡
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运动:
Zumba - 22 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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