|
op weekend geweest met ouders, broer, zus, partners en kinderen in een villa met zwembad in Henegouwen. veel dingen gegeten die ik beter niet eet, maar heel veel gespeeld en gezwommen in het zalige zwembad. gisterenavond verstandig gegeten en de klok bijna rond geslapen. uiteindelijk maar +300 g. happy me!
|
75.5 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1849 千卡
|
脂肪: 65.13克 | 蛋白质: 76.56克 | 碳水物: 185.01克.
早餐: Vanillewafels, Koffie met Melk, Blauwe Bessen, Boni Griekse Yoghurt 0%. 午餐: Koffie met Melk, Banaan. 晚餐: Solo Solo Bakken en Braden, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet), Delhaize Groene Boontjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rosé. 小食/其他: Kinder Bueno, Rosé, Aldi Madeleine. 更多的......
|
|
2066 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 20 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|