在2021年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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71.4 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1463 千卡
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脂肪: 57.87克 | 蛋白质: 57.99克 | 碳水物: 190.71克.
早餐: İncir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Muz, Süt. 午餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dardanel Ton Klasik. 晚餐: Karpuz, Zeytinyağlı Biber Dolması, Yoğurtlu Semizotu Salatası, İncir. 小食/其他: Armut, Yeşil Çay. 更多的......
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2440 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 45 分钟, RPM - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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