在2021年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 39.30克 | 蛋白质: 66.92克 | 碳水物: 200.38克.
早餐: Капуста Белокочанная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Pretto Сыр Рикотта, Миндаль Миндаль, Чай, Кофе, Помидоры, Лимон, От Мартина Семечки Отборные. 午餐: Чай, Пшеничная Каша, Миндаль Миндаль, Атаг Конфеты Жизнь Удалась, Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Ароматы Жизни Масло Льняное, Огурец (без Кожуры), Мидори Ширатаки, Цветная Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок. 晚餐: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Corniche Зефир Мини Маршмеллоу, Чечевица Вареная, Помидоры, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Яичный Белок, Гармония Тофу Натуральный, Фруто Няня Пюре из Чернослива, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Чай, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), От Мартина Семечки Отборные, Пятерочка Апельсин, Банан, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Зеленый Листовой Салат, Капуста Белокочанная, Ароматы Жизни Масло Льняное, Мистраль Бурый Рис Отварной, Приготовленная Морковь, Пшено. 小食/其他: Земляника, Пятерочка Черешня , Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Foco Кокосовая Вода с Манго, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Pretto Сыр Рикотта. 更多的......
|
|
1811 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 10 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 站立 - 20 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|