|
Eu ganho e perco, ganho e perco, n guento mais isso 😢
kkkkk
alguém me ajuda aí, quero dicas pra engordar, com saúde é claro rs
|
62.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
9864 千卡
|
脂肪: 412.94克 | 蛋白质: 385.41克 | 碳水物: 1140.68克.
早餐: Qualy Margarina Cremosa, Richester Cream Cracker, Café com Leite e Açúcar. 午餐: Farofa, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Longo, Cozido), Refresco em Pó, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Fígado de Galinha. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Pepperoni (36 cm), Vapza Carne Seca Desfiada, Pizza de Calabresa, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Pizza de Queijo (36 cm), Pizza Portuguesa. 小食/其他: Café com Açúcar. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|
 评论
Minha dica é: Superávit calórico, consumir mais do que você gasta. Treine musculação e consuma alimentos com mais calorias (banana, pasta de amendoim, abacate...)
2021年07月6日 会员：: saramakeup26
|
2021年07月7日 会员：: Felipesc17
|
2021年09月14日 会员：: matheu12
|
2021年09月16日 会员：: Felipesc17
|
|
|