|
1 день
1593 ккал
утро с пробежки 1 км - 9 мин 10 сек+ походила ещё где-то 1км
радует прохлада (дожди прошли стороной, чуть покапало только) на 5-6 С стало попрохладнее+ пасмурно + освежающий ветер
если ещё пару деньков так будет, то побегаю побольше
после пробежки вес 71,7
(ах, вода-водичка)
|
72 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1673 千卡
|
脂肪: 64.68克 | 蛋白质: 70.71克 | 碳水物: 210.06克.
早餐: Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Бурятхлебпром Печенье Орех с Вареной Сгущенкой, Квас, Подсолнечное Масло, Омлет с Молоком. 午餐: Черешня, Борщ со Свининой. 晚餐: Агуша Пюре Груша-Яблоко, Творог 5%. 小食/其他: Фисташки, Картофель Тушеный с Мясом, Фруктовый Сад Сок Персик-Яблоко, Пончики Покрытые Шоколадом, Апельсиновый Сок (Охлажденный, Включает Сок из Концентрата), Красное Яблоко. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|