在2021年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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60.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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910 千卡
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脂肪: 37.47克 | 蛋白质: 44.64克 | 碳水物: 102.14克.
早餐: Яшкино Галета, Кофе мой Не сладкий, Сливочное Масло, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Хлебный Дом Хлеб Столичный. 午餐: Фасоль с овощами, Минтай Отварной, Перловка Отварная. 晚餐: Яшкино Галета, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Кофе мой Не сладкий, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Сливочное Масло. 小食/其他: Бабкины Семечки Семечки. 更多的......
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2220 千卡
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运动:
上班 (工作) - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 按摩 - 50 分钟, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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