在2021年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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112 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2567 千卡
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脂肪: 109.14克 | 蛋白质: 221.63克 | 碳水物: 171.56克.
早餐: Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Itambé Doce de Leite Tradicional. 午餐: Cenouras Cozidas, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Soya Óleo de Soja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Soya Óleo de Soja , Banana Prata, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo, Absolut Nutrition Pasta de Amendoim com Whey Protein, Farelo de Aveia. 小食/其他: Abacate, Repolho-Roxo, Hortifruti Manga Tommy, Feijão Carioca Cozido, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Soya Óleo de Soja , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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