在2021年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1513 千卡
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脂肪: 50.21克 | 蛋白质: 77.75克 | 碳水物: 186.26克.
早餐: ПП Шаурма, Холодный Кофе со Сливками. 午餐: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Боцман Хек Обжаренный в Томатном Соусе, Салат из Помидоров и Огурцов. 晚餐: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Боцман Хек Обжаренный в Томатном Соусе. 小食/其他: Нектарины, Nestle Fitness Злаковый Батончик . 更多的......
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2624 千卡
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运动:
睡眠 - 11 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时, 站立 - 4 小时, Apple Health - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少1.7 公斤
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