在2021年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1448 千卡
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脂肪: 72.73克 | 蛋白质: 61.97克 | 碳水物: 137.01克.
早餐: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Домик в деревне Сметана 15%. 午餐: Виктория Салат из Редиса с Яйцом в Сметане, Kronis Суп Фасолевый. 晚餐: Тушеные Овощи, Мистраль Перловая Каша на Воде, Приготовленный Лосось. 小食/其他: Легкий Крем (для Кофе и Стола), Деликатеска Творожник с Малиной, Челны Хлеб Хлеб Серый. 更多的......
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2074 千卡
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运动:
家务 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 26 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 玩乐器 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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