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depois de 3 meses
de compulsão alimentar
+ 7k...
foi muito difícil sair dos 3 dígitos, agora retomar o foco e voltar a rotina de novo, férias, frio, comilança descontrolada. . dentro de 30 dias
me pesarei novamente meta 5k off
para ajudar tomar um Detox,
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100.8 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 21.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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894 千卡
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脂肪: 52.15克 | 蛋白质: 76.18克 | 碳水物: 30.12克.
早餐: Café (Infusão), Omelete. 午餐: Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates. 晚餐: Seara Linguiça Toscana, Camil Arroz Branco Cozido, Churrasco, Tomates Vermelhos. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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