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Irvin Kor
日记
2021年07月5日
Irvin Kor的日记, 2021年07月5日
Irvin Kor的个人资料
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在2021年07月5日体重纪录(没有日志纪录)
70 公斤
最近减少:
6.5 公斤
.
还有:
10 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年07月5日:
1069 千卡
脂肪: 37.03克 | 蛋白质: 112.11克 | 碳水物: 63.54克.
早餐:
Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные.
午餐:
Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Жареные).
晚餐:
Жареная или Запеченная Курица.
小食/其他:
Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком.
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2011 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 4 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 50 分钟.
更多的......
一个星期减少15.4 公斤
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