在2021年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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96.4 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1835 千卡
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脂肪: 90.58克 | 蛋白质: 105.00克 | 碳水物: 153.51克.
早餐: Lancewood Double Cream Yoghurt, Guava, Guava, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. 午餐: Sour Dough Bread, Egg (Whole), Coconut Oil. 晚餐: Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Meatballs with Sauce (Mixture), Broccoli, Cauliflower. 小食/其他: Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Guava. 更多的......
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2805 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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