在2021年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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106.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 26.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1678 千卡
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脂肪: 47.15克 | 蛋白质: 68.88克 | 碳水物: 241.91克.
早餐: Помидоры, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Простоквашино Сметана 15%, Яйцо Куриное, Стандарт Хлеб Дарницкий. 午餐: Стандарт Хлеб Дарницкий, Борщ с Фасолью. 晚餐: Tornado Tornado Battle, Салат Овощной с Маслом, Плов с Курицей. 小食/其他: Tornado Tornado Battle, Bio Max Био Йогурт Крыжовник, Киви, Семена Базилика, Магнит Банан. 更多的......
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3875 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 循环训练 - 1 小时 和 35 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 19 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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