在2021年07月5日体重纪录(没有日志纪录)
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57 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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962 千卡
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脂肪: 21.80克 | 蛋白质: 28.24克 | 碳水物: 169.31克.
早餐: Siyah Zeytin, Ayran, Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Çay, Lavaş, Salatalık, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Semizotu, Tamek Çilek Reçeli. 晚餐: Domateslicigkofte, Semizotu, Salatalık, Kırmızı Domates, Ayran. 小食/其他: Lavaş, Pide Ekmeği, Keçi Peyniri (Yumuşak), Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Salatalık, Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz. 更多的......
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1772 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 34 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 3 分钟, Google Fit - 22 小时 和 43 分钟. 更多的......
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稳定体重
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