在2014年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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826 千卡
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脂肪: 32.24克 | 蛋白质: 50.46克 | 碳水物: 83.61克.
早餐: Cream (Half & Half), Coffee, Naturegg Simply Egg Whites. 午餐: Lentils, Ham (Whole, Cured, Roasted), Baby Carrots, Celery, Turnips. 晚餐: Butter, Scone, Harvest Farmers Sausage, Slow Cooker Chicken Taco Soup. 小食/其他: Lindt Assorted Chocolates. 更多的......
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2326 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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