在2021年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1189 千卡
|
脂肪: 38.49克 | 蛋白质: 126.65克 | 碳水物: 81.45克.
早餐: Чудесный Край Соломка Сладкая, Яичный Белок, Редис, Кофе с Молоком и Сахаром, Ого Отруби Ржаные, Дубки Колбаса Кремлевская, Botanica Зелёный Горошек, Сэн Сой Имбирь Маринованный. 午餐: Зеленый Чай с Молоком, Dr. Korner Черничные Хлебцы, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Картошка Вареная, Botanica Зелёный Горошек. 晚餐: Имбирь Маринованный, Салат Овощной с Маслом, Каждый День Стейк Зубатки, Бондюэль Фасоль Белая Классическая. 小食/其他: Вода, Творог 5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Вода. 更多的......
|
|
2013 千卡
|
运动:
Cross Training - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 9 分钟, 跳绳 - 6 分钟, 清洁 - 15 分钟, 喂奶 - 25 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 13 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|