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Das mit dem "nicht tracken" klappt noch nicht...
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58.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1608 千卡
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脂肪: 71.77克 | 蛋白质: 78.20克 | 碳水物: 171.85克.
早餐: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 午餐: Magerquark, Olivenöl, Aubergine, Süßkartoffel, Kohlrabi. 晚餐: Schwarzbrot, Leinöl, Lauchzwiebeln, Karotten, GutBio Feta, Bio Blattspinat. 小食/其他: Vollmilch, Karotten, Birnen, Nektarinen. 更多的......
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1943 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 31 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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 评论
Dann schön weitermachen. Sonst verfällt man wieder in alte Muster.
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Übung macht der Meister 😊✌🏻💪🏻
2021年07月5日 会员：: veggielady!
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