在2014年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
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49.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1055 千卡
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脂肪: 25.91克 | 蛋白质: 54.37克 | 碳水物: 161.09克.
早餐: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). 午餐: Danette Danette, Agrião, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Berinjela, Beterrabas, Oxicocos Secos. 晚餐: Mangas, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Uvas, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Oxicocos Secos. 小食/其他: Ameixas, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Iogurte Grego Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Psyllium, Nestlé Iogurte Grego Light. 更多的......
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1653 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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